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Comment savoir s’il faut changer de matelas?

Presque tous les éléments de votre santé et de votre bien-être sont influencés par le sommeil. Votre corps ne dispose pas des ressources nécessaires pour fonctionner efficacement si vous ne dormez pas suffisamment. Un matelas confortable est l'un des remèdes les plus élémentaires pour une bonne nuit de sommeil.

Alors comment savoir s'il faut changer de matelas?  Il est peut-être temps de changer de matelas si votre matelas actuel ne vous apporte pas le confort et le soutien dont vous avez besoin.

La durabilité et la longévité d'un matelas sont influencées par une variété de facteurs. Bien que tous les matelas finissent par se détériorer, un matelas fabriqué à partir de matériaux de haute qualité durera plus longtemps avant de s'affaisser ou de former des empreintes corporelles permanentes.

Votre matelas ne sera plus en mesure d'assurer un soutien correct de la colonne vertébrale et de soulager la pression si ces problèmes surviennent.

La détection précoce des indicateurs d'un matelas défectueux vous aidera à prévenir certains des effets secondaires désagréables du sommeil sur un tel matelas.

 

Mauvais matelas: 9 signes qu'il est temps de changer de matelas!

Les symptômes d'un matelas inadéquat ne sont pas souvent visibles, mais si vous ressentez l'un des symptômes suivants, votre matelas pourrait ne pas fonctionner comme il le devrait.

 

1. Maux et douleurs

Si vous vous réveillez avec des courbatures, il est possible que les couches de confort de votre matelas se soient dégradées, générant des points de pression lorsque vous vous enfoncez dans le noyau de soutien plus ferme.

 

2. Mauvais sommeil

Même si vous n'en êtes pas conscient, le fait de se tourner et de se retourner sur un matelas inconfortable peut entraîner une mauvaise qualité de sommeil. Votre matelas est peut-être en fin de vie si vous ne vous sentez pas frais et dispos au réveil.

Se lever plusieurs fois par nuit ou prendre plus de temps que d'habitude pour s'endormir sont d'autres symptômes indiquant que votre matelas nuit à votre sommeil.

 

3. Affaissement

En raison du maintien du poids de votre corps nuit après nuit, presque tous les matelas commencent à s'affaisser avec le temps.

Un matelas affaissé peut produire un soutien inégal de la colonne vertébrale, ce qui entraîne une accumulation de pression dans votre dos et votre cou pendant votre sommeil. La présence d'indentations corporelles persistantes dans le matelas indique qu'il doit être remplacé.

 

4. Soutien insuffisant

Les couches du matelas sont censées travailler ensemble pour soutenir la forme de votre colonne vertébrale. Les couches de confort doivent se conformer pour favoriser un alignement optimal de la colonne vertébrale sans s'enfoncer trop profondément.

De même, le centre de soutien doit offrir une base stable pour supporter les parties les plus lourdes du corps tout en maintenant la colonne vertébrale en ligne droite. Il est possible que vous vous réveilliez raide et endolori à cause d'un matelas qui ne vous soutient pas.

 

5. Chaleur excessive

La capacité d'un matelas à réguler la température est principalement déterminée par les matériaux utilisés dans sa fabrication. Les matelas à ressorts sont plus frais, tandis que les matelas en mousse à mémoire de forme retiennent davantage la chaleur en raison de leur composition solide.

Bien que de nombreux fabricants utilisent des infusions de gel ou des matériaux à variation de température pour réduire la rétention de chaleur d'un matelas en mousse, ces composants peuvent s'user avec le temps, ce qui rend la surface de sommeil inconfortable.

Les couches de confort peuvent également s'assouplir, vous permettant de vous enfoncer plus profondément dans votre matelas tout en réduisant la circulation de l'air autour de votre corps.

 

6. Accumulation d'allergies

Les matelas usés, qui ont eu le temps d'accumuler des squames d'animaux, des moisissures et d'autres allergènes, présentent généralement une accumulation d'allergènes. Si vous souffrez d'allergies à la maison, l'une des causes pourrait être un matelas usé.

Utilisez un sommier qui permet une ventilation sous le matelas pour prévenir les moisissures, et un protège-matelas lavable en machine pour réduire l'accumulation d'allergènes.

 

7. Acariens

Les matelas recueillent les cellules mortes de la peau, dont les acariens raffolent. Les acariens peuvent provoquer des éternuements, un larmoiement, une congestion des sinus et un écoulement nasal chez les personnes allergiques.

Les acariens sont plus susceptibles de vivre dans les matelas à ressorts, tandis que les matelas en latex et en mousse ont moins d'espaces ouverts où ils peuvent vivre. Passer l'aspirateur sur votre matelas ou utiliser régulièrement un protège-matelas vous aidera à tenir les acariens à distance.

 

8. L'âge du matelas

Bien que certains matelas durent plus longtemps que d'autres, tous les matelas finissent par perdre leurs propriétés de soutien et d'allègement de la pression. Un entretien inadéquat, un poids supplémentaire et l'utilisation d'une base inadéquate peuvent réduire la durée de vie d'un matelas.

 

9. L'envie d'un matelas

Finalement, si votre matelas ne vous offre pas suffisamment de soutien et de confort, vous pourriez développer une convoitise pour d'autres matelas. Par exemple, si vous vous réveillez plus frais et dispos dans un lit d'hôtel que chez vous, votre matelas ne fait pas son travail!

 

Un mauvais matelas peut-il causer des problèmes de santé?

Femme qui ne se sent pas bien à son réveil sur son matelas

Un matelas de mauvaise qualité peut être inconfortable, rendant difficile l'endormissement et entraînant même de nombreux réveils nocturnes. Une mauvaise qualité de sommeil a, à son tour, un impact sur votre santé physique et mentale.

Les pouvoirs réparateurs d'une bonne nuit de sommeil sont inégalés. Pendant que vous dormez, votre corps travaille d'arrache-pied pour réparer les dommages causés aux tissus, éliminer les toxines et former de nouvelles voies neuronales.

Un sommeil réparateur favorise une régulation émotionnelle saine et facilite le traitement des informations dans le cerveau. Le manque de sommeil n'entraîne pas seulement l'épuisement et l'irritabilité le lendemain, mais il peut aussi provoquer divers problèmes de santé.

Des études ont établi un lien entre le manque de sommeil et les problèmes de mémoire et de concentration, l'affaiblissement du système immunitaire, l'obésité, l'hypertension artérielle, le diabète et les maladies cardiovasculaires.

Un matelas qui n'offre pas suffisamment de soutien ou d'allègement de la pression peut provoquer des courbatures le lendemain. C'est particulièrement crucial pour les personnes qui souffrent de douleurs chroniques.

L'une des méthodes les plus simples pour favoriser un sommeil paisible et améliorer votre santé globale est d'investir dans un bon matelas.

 

À VOIR  Comment réparer un lit qui grince? En 5 étapes simples!

 

Quelle est la durée de vie des matelas ?

La plupart des matelas ont une durée de vie moyenne de 7 à 10 ans. Toutefois, de nombreux éléments peuvent affecter la résistance et la durée de vie d'un matelas.

La qualité et les matériaux d'un matelas ont un impact considérable sur son rendement. Des mousses plus denses, du latex naturel, des ressorts plus épais ou un plus grand nombre de ressorts sont plus à même de supporter le poids du dormeur et de reprendre leur forme initiale au fil du temps. Les mousses et les ressorts de qualité inférieure, en revanche, peuvent se dégrader plus rapidement.

Certains matelas sont conçus pour durer plus longtemps que d'autres. Le latex naturel est le plus durable et dure le plus longtemps. Après quelques années, les matelas à ressorts de qualité inférieure commenceront à s'affaisser, tandis que les matelas en mousse se ramolliront et développeront des empreintes corporelles permanentes.

Les fabricants de matelas hybrides essaient souvent d'éviter ces problèmes en utilisant des couches de confort de meilleure qualité et en les soutenant avec des ressorts plus solides.

 

Peut-on réparer un mauvais matelas?

Un nouveau matelas est un investissement important, mais une bonne qualité de sommeil est difficile à quantifier. Il peut être intéressant d'investir dans un nouveau matelas si votre budget le permet. Un matelas de haute qualité est moins susceptible de se dégrader rapidement, ce qui vous permet d'économiser de l'argent au fil du temps.

En revanche, l'achat d'un nouveau matelas n'est pas toujours possible. Si vous ne pouvez pas vous permettre d'acheter un nouveau matelas, vous pouvez faire plusieurs choses pour que votre matelas actuel soit plus efficace.

Lorsque vous dormez au même endroit chaque nuit, votre corps laisse une marque indélébile. En tournant votre matelas de la tête aux pieds, vous pourrez peut-être trouver une surface de sommeil plus adaptée dans une autre partie du lit.

Avant même de détecter un affaissement, il est bon de faire tourner le matelas tous les 3 à 6 mois pour favoriser une usure uniforme. Bien que la plupart des matelas modernes soient conçus pour être utilisés à l'endroit, les matelas à ressorts traditionnels peuvent être retournés.

Un matelas qui n'est pas adapté à votre morphologie et à vos habitudes de sommeil peut être tout aussi dommageable qu'un mauvais matelas. Un surmatelas peut être en mesure de modifier la sensation de votre matelas s'il est trop dur ou trop mou.

La mousse à mémoire de forme, la mousse polyuréthane, le latex, la laine et d'autres matériaux de rembourrage sont utilisés pour fabriquer des surmatelas, qui ont généralement une épaisseur de 1 à 3 pouces. Ils sont destinés à modifier la fermeté de la surface de couchage, mais ils ne pourront pas corriger un matelas affaissé.

Changer d'oreiller ou ajouter des oreillers supplémentaires vous aidera à compenser un matelas inconfortable, du moins jusqu'à ce que vous puissiez vous en offrir un nouveau. Assurez-vous que les problèmes ne proviennent pas de la base du lit en inspectant correctement votre cadre de lit.

Votre matelas finira par arriver à la fin de sa vie, malgré tous vos efforts. Dans la mesure du possible, investissez dans un nouveau matelas fabriqué avec des matériaux de haute qualité. Vous devez également choisir un matelas adapté à votre morphologie et à votre position de sommeil.  Pour plus de détails à ce sujet, consulter le plus grand guide d’achat complet pour bien choisir son matelas.

 

Quel matelas choisir?

Vous en arrivez peut-être à la conclusion que vous devez vraiment penser à acheter un nouveau matelas.  Si c'est le cas, voici certains articles intéressants qui pourraient vous intéresser:

 

 

 

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