Les 5 meilleures mini trampolines d’entrainement au Québec en 2022 – Guide d’achat complet

Les mini trampolines prennent une place considérable dans la pratique du home fitness. Nous comprenons, en effet, tout l’intérêt de mobiliser régulièrement nos muscles pour garder notre corps en mouvement.

Un exercice quotidien améliore inéluctablement vos performances physiques et votre cardio. Dans cette perspective, les mini trampolines vous offrent une forme d’exercice amusant et accessible au plus grand nombre, enfants comme adultes.

Vous vivez au Québec et souhaitez vous procurer un de ces accessoires de sport? Retrouvez dans notre guide d’achat les meilleures mini trampolines d’entraînement au Québec en 2022!

Les 5 meilleurs mini trampolines d'entrainement au Québec, Canada en 2022

Ce qu'il faut rechercher dans une trampoline:

1. Matériau de surface

La durabilité est l'un des facteurs les plus importants à prendre en compte lors de l'achat d'une trampoline, et comme le matériau de surface est la première partie de la trampoline avec laquelle vous entrerez en contact, il est essentiel qu'il résiste à une utilisation régulière.

La plupart des tapis de trampoline sont fabriqués à partir de fibres artificielles comme le nylon ou le polyéthylène. Bien que les matériaux eux-mêmes puissent varier, trouver une surface fortement tissée est la clé pour un trampoline solide et douce.

2. Ressorts

Le type de ressort du trampoline que vous achetez est l'un des éléments les plus importants à prendre en compte lors de votre choix. En général, la surface du trampoline est fixée au cadre par une série de ressorts qui contribuent au rebond caractéristique du trampoline. Les ressorts en acier sont robustes et durables, mais ils peuvent aussi être bruyants.

Des cordes élastiques peuvent également être utilisés à la place des ressorts. Bien qu'ils ne soient pas aussi durables, ils peuvent être plus doux et plus silencieux. Les cordes élastiques peuvent également être plus faciles à utiliser pour les articulations, les genoux et le dos en raison de la profondeur du rebond.

3. Coussinets de sécurité

La plupart des trampolines sont équipés d'un coussin de sécurité en forme d'anneau que vous pouvez utiliser pour couvrir les ressorts du trampoline. Ce coussin de sécurité peut rendre votre séance de trampoline à la fois plus sûre et plus confortable en protégeant vos pieds des ressorts (et des espaces entre eux).

4. Poignées de soutien

De nombreux trampolines d'exercice sont équipés d'un guidon intégré, que vous pouvez utiliser pour vous stabiliser lorsque vous sautez. Ces barres sont généralement en forme d'arc, réglables et amovibles. Si c'est la première fois que vous utilisez une trampoline domestique et que la vôtre n'est pas équipé d'un barreau, vous pouvez utiliser une autre surface stable, comme un mur, pour vous équilibrer.

Soyez prudent concernant l'utilisation d'un guidon, qui peut entraîner de mauvaises habitudes, comme une mauvaise posture. Si la sécurité est une préoccupation, la meilleure chose à faire est de prendre son temps pour s'habituer à bouger sur une surface instable avant de sauter.

5. Portabilité

De nombreux trampolines d'exercice se replient, ce qui les rend faciles à ranger ou à transporter d'un endroit à l'autre. Certains trampolines offrent une pliabilité limitée, ce qui signifie que vous ne pouvez replier que les pieds. D'autres sont plus flexibles et vous permettent de déstructurer le cadre et de plier le trampoline à une fraction de sa taille d'origine.

6. Bandes de résistance

Certains trampolines d'exercice sont livrés avec une paire de bandes de résistance, que vous pouvez attacher aux ressorts du trampoline. Elles vous permettent de diversifier vos séances d'entraînement sur trampoline.

7. Taille

Les mini-trampolines ont généralement un diamètre compris entre 36 et 40 pouces. Mesurez votre espace d'entraînement et vérifiez que vous avez la place d'utiliser la trampoline avec un dégagement suffisant pour éviter les blessures. Choisissez également une taille adaptée à votre poids. Enfin, pensez à l'endroit où vous allez ranger le mini-trampoline lorsque vous choisissez une taille.

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Quelques questions réponses à propos des mini trampolines d'entrainement

Quels sont est avantages de faire de l'exercice sur une mini-trampoline?

Voici cinq bienfaits d'avoir un mini-trampoline et de faire ce que l'on appelle des "exercices de rebondissement".

1. Il permet un bon entraînement cardiovasculaire.

Une étude du Journal of Applied Physiology de la NASA a révélé que le rebondissement est 68 % plus efficace que le jogging. Cela fait travailler le cœur dans le bon sens!

2. C'est beaucoup plus facile pour les articulations.

Le coussin ou la souplesse d'un trampoline permet d'absorber les chocs sur les pieds, bien plus que de courir sur des surfaces dures qui n'ont pas cette souplesse.

3. Rebondir aide à évacuer le corps.

En plus d'aider le système cardiovasculaire, sauter sur un mini-trampoline peut stimuler le système lymphatique, un réseau de tissus et d'organes qui aide à se débarrasser des matières indésirables dans le corps. Cela permet également de renforcer le système immunitaire.

4. Il aide à tonifier plusieurs parties du corps.

Qu'il s'agisse des muscles du dos, du tronc, des jambes ou des fessiers, le rebondissement est un exercice qui n'est pas bénéfique pour une seule partie du corps ou un seul groupe de muscles. Il est bénéfique à de nombreux endroits.

5. Le rebondissement améliore les capacités motrices.

Passer du temps sur un mini-trampoline fait des merveilles pour développer les capacités motrices telles que l'équilibre, la coordination et l'agilité, sans oublier que cela peut aider à soulager les symptômes de l'anxiété.

Comment éviter les blessures en utilisant une trampoline?

Restez en sécurité lorsque vous utilisez un trampoline. Utilisez toujours un trampoline équipé d'un filet de sécurité, d'un guidon ou d'une barre de sécurité pour une protection supplémentaire. Si vous sautez à la maison, placez votre trampoline loin des meubles, des angles aigus ou des objets durs.

Adoptez une forme correcte en gardant une bonne posture. Gardez votre colonne vertébrale, votre cou et votre tête alignés, et ne laissez pas votre tête bouger vers l'avant, l'arrière ou le côté. Sautez toujours en pliant légèrement les genoux au lieu de les bloquer. Portez des chaussures de tennis pour vous soutenir.

Si vous avez des blessures, des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments, parlez-en à votre médecin avant de commencer les exercices sur trampoline.

Arrêtez immédiatement si vous ressentez une douleur, une difficulté à respirer ou si vous vous sentez faible. Il se peut que vous ayez des vertiges ou des étourdissements au début. Si cela se produit, faites une pause et asseyez-vous jusqu'à ce que votre état revienne à la normale.

Quel muscle travaille lorsqu'on saute sur une trampoline?

Les exercices sur trampoline sont un moyen pratique et agréable de stimuler votre santé cardiovasculaire, d'améliorer votre endurance et de soulager le stress et les tensions. Ils peuvent vous aider à développer un meilleur équilibre, une meilleure coordination et de meilleures capacités motrices.

Ces exercices ciblent les muscles du dos, du tronc et des jambes. Vous ferez également travailler vos bras, votre cou et vos fessiers.

En plus, des recherches montrent que la trampoline a un effet positif sur la santé des os, et qu'il peut contribuer à améliorer la densité et la solidité des os.

Conclusion

Les mini trampolines se démocratisent dans l’univers du home fitness. Elles sont garantes de votre activité physique et permettent d’affiner votre corps efficacement.

Si vous êtes à la recherche d’une mini trampoline, nous vous recommandons le modèle MaXimus Pro Mini de MXL MaXimus Life. Cette mini trampoline est particulièrement appréciée pour son cadre en acier, alliant robustesse et stabilité.

Elle dispose d’une large surface antidérapante idéale pour une pratique sportive en toute sécurité. De plus, sa conception pliable lui vaut d’être facilement transportable ce qui est particulièrement pratique si vous souhaitez vous entraîner à l'extérieur de la maison.

Nous espérons que ce guide d’achat sur les meilleures mini trampolines d'entraiment au Québec vous aura aidé. Vous pouvez désormais bénéficier d’un entraînement tonique du corps sans trop d’efforts!